Nous vous montrons ci-après comment maîtriser à nouveau des conversations avec moins de stress.
Lire et écrire
- Un bon éclairage facilite la lecture. La concentration et l’attention diminuent en cas de mauvais éclairage. Vous vous fatiguez en outre plus vite lorsque vous lisez avec une lumière insuffisante. Un bon éclairage vous permet de mieux distinguer les contrastes.
- Un bon contraste vous aide également dans de nombreux autres cas, par exemple pour lire votre montre. Un cadran blanc et des aiguilles noires ainsi que des traits ou des chiffres noirs permettent de lire l’heure plus facilement (exemple : horloge CFF).
- Écrivez en noir et en gras : à l’ordinateur, vous pouvez agrandir vous-même la police de caractères ou la faire agrandir par quelqu’un d’autre, et peut-être même la (faire) mettre en gras.
- Utiliser un feutre noir un peu plus épais vous aidera à écrire à la main. Vous pourrez ainsi relire ce que vous aurez écrit. Le fort contraste entre noir et blanc vous aidera en outre à mieux reconnaître les lettres.
- Faites-vous lire les textes si les lire vous-même vous fatigue.
- Essayez une fois d’écouter un livre sonore ou d’utiliser de simples loupes pour lire. Faites-vous conseiller dans un commerce spécialisé pour trouver la loupe adéquate. Il existe également des livres en gros caractères. Si vous vous y intéressez, adressez-vous à la Bibliothèque sonore romande ou la Bibliothèque Braille romande et livre parlé.
Regarder et écouter
- Asseyez-vous plus près de la télévision : Vous devrez peut-être déplacer un peu les meubles du séjour si vous remarquez que la télévision n’offre plus le même confort à la distance habituelle. Divisez par deux la distance entre vous et l’appareil : vous verrez tout deux fois plus grand. Tout à coup, la télévision vous fera de nouveau plaisir. Le fait de se rapprocher de l’écran n’abîme pas les yeux.
- Avec de simples écouteurs que l’on peut acheter dans tous les magasins d’électronique, il est plus facile de comprendre les émissions de radio ou de télévision.
- Les tapis et les rideaux absorbent la résonance. Il est plus facile de comprendre ce qui est dit dans les pièces où il n’y a pas de résonance.