Se déplacer à l’intérieur ou à l’extérieur

Dans votre appartement

1. Faites en sorte que l’éclairage soit suffisant partout, par exemple dans votre appartement. Cela vous permettra de mieux voir.
2. Une lumière indirecte éclaire la pièce sans provoquer d’éblouissement. Évitez les spots à halogène puisque la lumière qu’ils diffusent est très ponctuelle. Ce qui convient le mieux, c’est un éclairage de base indirect complété par une lampe de bureau qui éclaire une grande surface à l’endroit où vous souhaitez pratiquer des activités telles que cuisine, lecture ou travaux manuels.
3. Veillez à limiter les éventuels problèmes d’éblouissement. Vous pouvez recouvrir d’un tapis les sols brillants.
4. Tirez parti des contrastes, car ils vous permettent de mieux voir les objets. Une poignée claire sur une porte foncée, une tasse claire sur un set de table foncé ou un tapis de jass vert foncé pour vos cartes blanches peuvent être utiles. L’usage de verres colorés peut aussi aider à trouver plus facilement son verre d’eau.
5. Enlevez les obstacles dans votre appartement, de façon à ne pas trébucher dessus. Fermez ou ouvrez les portes complètement : on se heurte facilement aux portes à moitié ouvertes.
6. Remettez toujours à la même place les objets dont vous avez souvent besoin. Grâce à cette habitude, vous les retrouverez plus facilement.

Dehors

1. Accordez-vous assez de temps pour aller quelque part. Tout se passe beaucoup mieux quand on n’est pas stressé.
2. Si un environnement inconnu vous insécurise, vous pouvez vous faire accompagner par quelqu’un. Cette personne peut aussi vous décrire cet environnement et vous aider à vous orienter.
3. Veillez à limiter les éventuels problèmes d’éblouissement. Vous pouvez porter un chapeau ou une casquette à l’extérieur.